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jueves, 20 de octubre de 2011

1 kilo menos

Hola a todas!!.
Llevo toda la semana queriendo actualizar, pero he estado liadisima en el trabajo, y no había encontrado el momento.
El caso, es que por fin estoy llevando bien la dieta, y el martes me tocaba ir a la nutricionista. Había bajado un kilo, y eso que la semana pasada sólo pude hacer ejercicio 3 dias. Me quede contenta con el resultado, pero se que hasta llegar a los 70, todavía me queda camino, y no me puedo confiar.
Todo el mundo me dice que cuando se esta a dieta, no se debe pasar hambre (incluida mi nutricionista), pero a mi me pasa que siempre que hago bien una dieta, paso un poquillo de hambre y tengo una constante sensación de estomago vacio. ¿A vosotras no os pasa?

sábado, 15 de octubre de 2011

11 kilos menos.

Me fui de vacaciones y casi no vuelvo, eh!!.
Hago un breve resumen, porque llevo casi un mes sin escribir (aunque he seguido vuestros progresos), pero no es cuestión de redactar ahora la entrada más larga de la historia.
Estuve de vacaciones hace unas semanas, y me fui de viaje por el norte de España. Si, si, por todas esas zonas que son famosas por su gastronomía, y en las que básicamente te pasa el día comiendo. Por supuesto, que la dieta paso a la historia durante el viaje. El caso es que cuando volví a casa, había engordado 2 kilos (y ni mucho me parece, para lo que comimos).
Como he visto que necesito apoyo extra para poder llevar la dieta, el martes pasado fui a una nutricionista. La dieta que me recomendó es la típica: pescados y carnes a la plancha, verduras, ensaladas, frutas. Si a alguien le interesa la puedo poner aquí, pero supongo que todas habéis visto como van este tipo de menús. También me dijo que peso más de lo que se imaginaba al verme (81kg), y que por mi estatura (1,70), no debería pesar menos de 63 kilos, pero que por mi complexión física ella me veía más con unos 70 kg más o menos. Que llegaríamos a ese peso, y luego ya veíamos. Total, que tengo que bajar 11 kilos, y que llevo haciendo la dieta desde el martes.
Por ahora lo llevo muy bien. Noto que el hecho de tener que ir el próximo martes a que me controle el peso me hace ser más constante.
Y por ahora ya no digo más, que la entrada se hace muy larga. Sólo que intentaré actualizar, si no puedo a diario, si por lo menos cada dos días. Pero no quiero volver a desaparecer tanto tiempo. Me voy a visitar vuestros blogs. Besos

martes, 20 de septiembre de 2011

Un poco de ejercicio

Hoy, después de muchos días de lucha mental, por fin he conseguido hacer algo de ejercicio. 50 minutos de bici. crei que iba a terminar mas "hecha polvo", pero parece que no ha sido para tanto, aunque mañana seguro que aparecen las agujetas.
También he encontrado un programa para empezar a correr. Te da las pautas para ir aumentendo el tiempo de forma progresiva, pero eso lo dejare para cuando haya cogido un poco el hábito.
Ojala sea capaz de ser constante con el ejercicio, porque se que me ayudaría con la dieta, y también con el estres.
Por cierto, la dieta, va mas o menos (o sea, no muy bien), porque no he sido capaz de hacerla de forma estricta, y encima estoy de vacaciones. He pensado, que quizas durante las vacaciones, debería conformarme con no engordar, y cogerlo con fuerza cuando vuelva al trabajo.
Ahora me voy a dar una vueltilla por vuestros blogs, a ver que tal va.

martes, 13 de septiembre de 2011

Hoy me ha costado mucho menos seguir la dieta. Tiene mucho que ver, con que me he pasado todo el día fuera de casa, porque tenía cosas que hacer al mediodía, y me he llevado la comida en un tupper, para no caer en la tentación de comer fuera, alguna cosa prohibida. A ver si ahora resulta que para adelgazar me voy a tener que ir de casa, je,je.

Mis comidas de hoy:
Desayuno: Café con leche y dos tostadas de pan integral con queso blanco.
Media mañana: 3 ciruelas un café
Comida: Guisantes con atún. Un zumo sin azucar
Merienda: Una ciruela y dos onzas de choclate negro, sin azúcar
Cena: Champiñones a la plancha, una rebanada (pequeña) de pan, una loncha de queso blanco, y dos rodajas de melón.

Quiero empezar a hacer ejercicio este fin de semana (caminar una hora, probablemente). ¿Suena raro verdad?¿el fin de semana?. No es que este loca, sino que entre semana tengo muy poco tiempo, porque mi horario de trabajo es muy malo. Así que voy a aprovechar el fin de semana para empezar. Lo ideal sería ir sábado, domingo, y luego intentar sacar tiempo (y ganas), para ir dos días más entre semana.
Poquito a poco tendre que ir cogiendo los buenos hábitos.

lunes, 12 de septiembre de 2011

Estoy aqui!

Hola a todas!!!. Me ha costado volver a escribir. El jueves despúes de pesarme me puse de bastante mal humor, y me desanime un montón. Y es que pienso, que si no lo hago bien, para que demonios escribo un blog sobre una dieta (que por lo visto no hago).
Hoy he vuelto a empezar, después de un fin de semana de no hacerlo nada bien.
Mi menú de hoy:
Desayuno: Tostadas con jamón york
Media mañana: café con leche
Comida: Atún a la plancha, ensalada y dos rodajas de melón.
Merienda: Un té y un yogurt
Cena: Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, atún y cangrejo. Una rodaja de melón

Ni siquiera tenía intención de escribir una entrada esta noche, pero he visto el comentario de Alcachofa (Me lo como todo), y me he dado cuenta que no puedo desertar de esta manera (muchas gracias por tu comentario).
O estoy o no.
Y creo que quiero estar.
También me pasa que estoy bastante desmotivada con otras cosas que pasan en mi vida (sobre todo con el trabajo), y eso me influye en mi ánimo en general, y a la hora de ser consecuente con la dieta.
Muchas gracias a todas por los comentarios de la entrada anterior. Seguire intentandolo. Si una vez pude hacerlo bien, puedo volver a hacerlo.

Por cierto he revisado la configuración del blog, por lo que Alcachofa me comentaba de que no ve mis actualizaciones, pero no he visto nada que pueda causarlo. No se si le pasará a alguien más.

Un beso a todas, y muy buenas noches!!

jueves, 8 de septiembre de 2011

79,1. Otra vez

Esta mañana me tocaba pesarme.
Resultado: 79,1
Exactamente lo mismo que la semana pasada.
Que rabia

martes, 6 de septiembre de 2011

Ya no hay tarta en la nevera, ni motivación en mi mente

Al final, tire la trata que quedaba a la basura. Es que si no, me la como seguro. No me gusta nada tirar la comida, pero en este caso, creo que es lo mejor que podía hacer.

Lunes y martes, la dieta ha ido bien, pero ahora mismo, me he metido a mirar los blogs, y a escribir aqui como un intento de no comer nada más antes de acostarme. No se si lo que tengo es hambre, ansiedad o aburrimiento, o un poco de todo mezclado. Me voy a ir a la cama desde que termine esta entrada, con tal de no darme otro tentador paseo a la cocina.

Mañana hace una semana que empece la dieta, y en general, noto que me esta costando bastante seguirla. De hecho, me la salte el fin de semana. Tengo tentaciones constantemente, sobre todo con cosas dulces, y menos mal que me paso casi todo el día trabajando y eso me mantiene alejada de la comida .
El jueves me peso, y espero ver algún avance, a ver si eso me motiva un poco más, porque ahora mismo, no estoy muy positiva.

Me he creado unos modelos virtuales (cualquier cosa con tal de motivarme a mi misma)

Esta era yo con 115 kilos (hace unos años)
Este sería mi modelo en la actualidad con 79 kilos.

Y este último  con el peso al que quiero llegar, que son 70 kilos.

Esta claro, que es un muñeco hecho con mi estatura y mi peso, pero no deja de ser un muñeco, aunque los dos primeros se asemejan mucho a la realidad. A como estaba antes y como estoy ahora. Espero comprobar si el último también esta acertado.
Bueno, y con esto ya me voy a la cama. Mañana sera otro día, espero que mejor que hoy.